8月31日 パークヨガ@山下公園 

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先週の日曜日、第一回目のパークヨガを開催しました。なんと14人にも来ていただいて、私としてもビックリでした。

ポールがハンモックを持ってきたので、ロープシルサーサナ(Rope sirsasana)を体験していただきました。
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このアクロバットなアーサナ。重力に身をゆだねるので、普通に逆さになるよりも、いろいろな面で効果があります。

・骨盤をロープで固定するので、胴体の両サイドを均等に伸ばすことができる。
・背骨も伸び、普段つまっている背骨を引き伸ばすことができる。
・胸を開きやすい。
・長時間ポーズをとることができる。リラックス効果も大きい。

私達も大好きなアーサナの1つです。何よりやった後のスッキリ感がたまりません。

レッスンには子供ちゃんも犬も参加してくれました。

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電柱にストラップを通して、肩と胸を開くポーズも練習しました。
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Adho Mukha Svanasana。手を引っ張ってあげることで、胴体を伸ばします。
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私達のヨガはたくさんこういったプロップス(補助道具)を使うので、実はスタジオではできない練習法もたくさんあります。もちろん逆に公園でできて、スタジオで出来ない練習法もたくさんあります。スタジオはもちろん静かなので、まず第一に集中力・精神統一を行う練習に適しています。壁も椅子もありますので、それを使うこともできます。ヨガ本来の心と体を統一させていく練習、また呼吸法・瞑想の練習もやはりスタジオで行う必要があります。スタジオでするヨガはいい意味でピリっとした雰囲気があります。

一方でパークヨガは何といっても楽しい!芝生を裸足で歩く、土の匂いを嗅ぐ・・・といった行為は自分が自然と一体化していくことを感じます。ハンモックを使ったり、電柱を使えるのも大きな利点でしょう。

冬が到来するまで、パークヨガももっと実施していきたいと思います。
次回は9月7日(日)に10時から行います。ポールはオーストラリアに武術のセミナーの講師をしにいくので、トモエのクラスをお楽しみ下さい♪

– 日程 :9月7日(日)
– 集合時間 :9時50分
– 集合場所 :山下公園の赤い靴をはいてた女の子の像周辺
– 費用 :1,000円
– クラスは日本語と英語の両方で行います。
– ヨガマットをお持ちの方はご持参ください。
– 雨天の場合、キャンセル。当HPおよびFacebookにて朝8時までに告知しますので、お出かけ前にご確認ください。

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