Pranayama Class 呼吸法のクラス 第2回目

bali rice field先月から毎月1回開催しているプラーナヤーマ(呼吸法)のワークショップ。今月のクラスでは、プラーナヤーマをバリでも教えてらした『まるでバリヨガ』のマルデ先生をお呼びします。

先月はウジャイ呼吸に焦点を当てて練習しました。今月はナディ・ショーダナを勉強します。身体全体のバランスを整えることができ、初心者でも比較的練習しやすい呼吸法の1つです。

このプラナヤーマ(呼吸法)のクラスで、私達は呼吸によるヒーリングの力を学びます。
また呼吸が私達の体、心にどう影響するかも体験していきます。クラスでは、まず簡単なウォームアップから始め、ナディ・ショーダナを含むプラナヤーマのテクニックを練習します。

– 日にち: 2月28日(土)
– 時間: 5:45PM ~ 7:00PM
– 場所: にぎわい座 (http://nigiwaiza.yafjp.org/access/)
– 料金: 1,600yen
– ヨガマットとブランケットをお持ちください。(もしお持ちでない場合、大き目のタオルをご持参ください。)

☆まるでバリヨガについてはこちら☆
https://www.facebook.com/pages/まるでバリヨガ/440352342789466

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