Pranayama Class 呼吸法のクラス 第3回目

1月から毎月1回開催しているプラーナヤーマ(呼吸法)のワークショップ。

1月はウジャイ呼吸、2月はナディ・ショーダナを練習しました。3月はバストリカを勉強します。浄化作用があり、元気がでる呼吸法です。

このプラナヤーマ(呼吸法)のクラスで、私達は呼吸によるヒーリングの力を学びます。 また呼吸が私達の体、心にどう影響するかも体験していきます。クラスでは、まず簡単なウォームアップから始め、バストリカを含むプラナヤーマのテクニックを練習します。

– 日にち: 3月21日(土)

– 時間: 13:00 ~ 14:30

– 場所: 横浜市西地区センター (http://nishi.nkrsk.info/map)

– 料金: 1,600yen

– ヨガ用ブランケットをお持ちください。(お持ちでない場合、大き目のタオルをご持参ください。)

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