9月22日(木・祝日) ヨガアソビ3周年記念1DAYワークショップ

9月22日(木・祝日) ヨガアソビ3周年記念1DAYワークショップ
「呼吸法、瞑想とヨーガの哲学」

160812_123536早いものでヨガアソビを横浜で立ち上げて3年が経ちました。2013年インドの修行の合間に半年間だけ一時帰国した私が「期間限定」でオープンしたヨガ教室でした。こうやって長く続けられたのも、来てくださる方が「一緒に練習したい」と仰ってくださるからであり、大変感謝しています。

アーサナ(ポーズ)を練習したいとのことで通っていただいてる方がほとんどですが、中には初めから「瞑想」を学びたいという方も来ていただいております。瞑想とは自分の心を感じることです。しかし、目に見えず形のない心を感じることは大変難しいものです。そこでまず目に見えて形のある、身体を感じる練習が基本となります。それがヨーガであり、アーサナの練習、そして呼吸法なのです。

このワークショップは普段からヨーガを学んでいる方が対象です。アーサナ、呼吸、瞑想は三位一体です。瞑想を習得するには体を学ぶ必要があり、逆にアーサナの本質を理解するには瞑想は不可欠です。

さらにこの日はヨーガのバイブル「バガヴァッド・ギータ」についてポールが解説します(日本語で解説)。先人たちの知恵をポールが独特のユーモアを交えながら、面白ろおかしくお話しします。ヨーガは自己探求のツールです。呼吸法、哲学、そして瞑想で自分を解放してみませんか?

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【対象者】
ヨガアソビに通われている方
ヨガアソビに定期的には通っていないが、普段からヨーガを練習している方

【スケジュール】
①12時30分~13時15分:胸を開くアーサナ (ポール/ともえ担当)
②13時30分~14時45分:呼吸法と瞑想の基礎(ともえ担当)
③15時00分~16時30分 : ヨーガの哲学「バガヴァッド・ギータ」 (ポール担当)
④17時~ : インド料理屋さんで晩御飯(自由参加)

【場所】
桜木町駅近辺の公共施設にて。予約された方にのみご連絡差し上げます。

【注意事項】
・この日は遅めに朝食をとって、昼食はとらないでください。11時以降は何も食べないようにしてください。
・ヨーガの哲学の時間中は間食をしていただいても結構です。必要に応じて、軽食をお持ちください。

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