4月から金曜日も千葉にいることになったため、金曜の夜のクラスは月曜の夜に移動となりました。

時間:ほぼ毎週月曜 19:20~20:40
場所:阪東橋駅から徒歩8分 南公会堂(南区総合庁舎の4階)

ヨガを始めて12年目になりますが、まだまだ新たな発見ばかりです。先日も”Anjaneyasana”のアンジャニアーサナの由来「アンジャネーヤ」とはハヌマーンの子供の時の名称だと知りました。(下記、写真右)

なるほど、名称の由来に納得です。なぜならハヌマナーサナはとっても難しくて、アンジャニアーサナはハヌマナーサナの準備ポーズだからです。

ハヌマナーサナ、まだまだ後ろ脚の付け根あたりが地面につきませんが、挑戦中です。

先日、長いこと一緒に練習してくださっているAさんに

「先生は最近どんなアーサナにチャレンジしているのですか?」
と聞かれました。

ピンチャマユラーサナやハヌマーサナはかなりよく練習します。特にハヌマーサナはよく練習します。というのは、本とか漫画を読みながら練習できるからです~!笑

春は一瞬で過ぎ去る季節です。だけど、気温的にヨガにぴったりの季節なんです。新しいことを始めたい季節でもあると思うので、4月はやや難しいポーズをゆっくりとレベルに応じて指導していきたいと思っています。乞うご期待!

==English follows Japanese.==

3月10日(土)に城ヶ島にヨガ遠足に行くことに決定しました!城ヶ島といえば横浜市から1時間電車、30分バスで行ける気軽な場所なのに対して、黒潮の影響で冬でも比較的、温暖な気候なようです。雨天や日中の気温が10度以下になりそうな場合、前日に中止とさせていただきます。

コースはこんな感じです。最近暖かいので、楽しいハイキング+ヨガになりそうです♪

料金はヨガ代(1500円。現地にて徴収)で、ランチ・お風呂・切符は京急の「みさきマグロ切符」を購入していただくとかなりお得だそうです。この「みさきまぐろ切符」は各自で購入してください。各自の最寄り駅からによって値段が変わるそうですが、例えば日ノ出町駅からだと3300円ぐらいだそうです。なので、全部で5000円以下でこの遠足が楽しめちゃいます。

行きたいよ!という方はラインかメールで一言いただけると助かります。定員は10名くらいを予定しており、最低5名集まれば決行したいと思います。当日は現地集合です。行くといったけど、行けなくなった~キャンセル・・・というのも大丈夫ですので、気軽に興味あり!とご連絡いただければ幸いです。
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Jogashima yoga one day trip
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We will have one day trip to Jogashima on the 10th of March! Jogashima is a small island off the south coast of Miura peninsula, and is located about 35 km south of Yokohama city.The island is only 1.8 km from east to west and 0.6 km from north to south in width.

And there is Misaki fishery harbor on the side of mainland.Misaki fishery harbor is known for one of the Japan’s best landing ports of tuna.

Please check the picture below where and what time we can meet up! From the station, we take a bus, do yoga in the island, hiking, eating Tuna, and hot spring!

Please email me if you want to join us! Let”s enjoy the beautiful spring!

大変残念なお知らせですが、明日、木曜日の夜のお稽古がキャンセルとなりました。利用する施設でのダブルブッキングがあったようで、私の予約は無効となってしまいました。

金曜夜はいつも少人数ですが、いつも決まったメンバーが参加してくれて、きっと参加を予定してくださっていた方もいると思います。

直前のお知らせとなり大変恐縮ではありますが、また来週3月2日(金)は南公会堂でお稽古ございます。よろしくお願いします。

皆様、本年もよろしくお願いします。年が明けて、ちょっとずつ皆様と新年の挨拶・稽古が出来て、とても嬉しいです。

【お知らせ① 1月・2月のお稽古について】
1月24日~2月8日まで渡米するので、その間は休講・代講となります。私が不在の間、日曜10時半からのクラスはジョージア先生が指導してくれます。それ以外のクラスは全クラス休講です。詳しくはこちらのカレンダーで確認してくださいね。

【お知らせ② 3月の遠足】
3月10日(土)に城ヶ島にヨガ遠足に行くことに決定しました!城ヶ島といえば横浜市から1時間電車、30分バスで行ける気軽な場所なのに対して、黒潮の影響で冬でも比較的、温暖な気候なようです。雨天や日中の気温が10度以下になりそうな場合、前日に中止とさせていただきます。

料金はヨガ代(1500円。現地にて徴収)で、ランチ・お風呂・切符は京急の「みさきマグロ切符」を購入していただくとかなりお得だそうです。この「みさきまぐろ切符」は各自で購入してください。各自の最寄り駅からによって値段が変わるそうですが、例えば日ノ出町駅からだと3300円ぐらいだそうです。なので、全部で5000円以下でこの遠足が楽しめちゃいます。

行きたいよ!という方はラインかメールで一言いただけると助かります。定員は10名くらいを予定しており、最低5名集まれば決行したいと思います。当日は現地集合です。行くといったけど、行けなくなった~キャンセル・・・というのも大丈夫ですので、気軽に興味あり!とご連絡いただければ幸いです。

先日の卓球忘年会

 

今日は2017年の最後の日ということもあり、私のヨガ・武術修行を振り返ってみたいと思い、ブログや写真を見返していました。

ブログっていいもんですよね。

あー今年はどんな年だったかなーと今ざっと自分のブログを1年分読みました。チャクラのこと、アメリカのこと、インドでの修行・・・等、今年もいろんな冒険をしました。

過去5年間くらいがむしゃらにヨガを学び、必死だった自分がいて、そして今年ようやく力を抜くことができたように感じました。

陰と陽。静と動。男性エネルギーと女性エネルギー。

「陽」、「動」、「男性エネルギー」が圧倒的に優勢な時代が5年ほど続き、ようやく今年になって「陰」、「静」、「女性エネルギー」が自然と湧き出てくるようになった気がします。

言い方を変えると、過去5年は「一所懸命」だったと思います。

現在は「一生懸命」で使われる言葉は「一所懸命」が本来の形です。一所懸命の語源は、武士が先祖から受け継いできた土地(所領)。 君主から賜った、その土地(所領)を命懸けで守ったことに由来します。この本来の「一所懸命」という言葉は、八志則の「ダーラナ」に当たると思います。ダーラナを通じて、無我の境地に近づいていきます。

この「一所懸命」のステージを経て、次のステージ・境地に足を踏み入れた・・・気がします。先日もお稽古でこんな話をしました。

「シャバアサナとは力を抜く時間ですが、気を抜いているわけではありません。力を抜いて、気を抜いた状態が睡眠です。そこがシャバアサナと睡眠の違いです。」

力が沢山入っていた5年間があるからこそ、やっと力が抜けてきました。次はこのいい気をどう保持するか、それが今の私の境地ではないかと思います。本当の意味で「バンダ」を体感してきている、そんな一年でした。

みなさんにとって、どんな1年でしたでしょうか?この1年もみなさんとヨガ修行をさせていただいて、みなさんにお伝えすること以上に、みなさんから学んだことが多かった1年でした。こうやって細々とお教室を続けられて、これ以上の幸せはありません。また共に笑い、共に鼓舞し合えるそんなお教室を来年も続けていきたいと思います。

よいお年を。

パイホリックさんのホームページより抜粋。こんなパイを食べながら、卓球しませんか?卓球観戦だけでも楽しいはず!

 

今回は「卓球」もできる忘年会を企画しました。卓球ができるカフェバーで、卓球をしながらワイワイこの一年を振り返りたいと思います。初対面の人もいると思いますが、「ヨガが好き」、「武術が好き」といった人の集まりなので、自然と他にも共通点が見つかりやすく、すぐに打ち解けることでしょう。ぜひこの機会にヨガ友、武友と親睦を深めてみませんか?

– 日時:12月23日(土)12時から受付 12時半~14時半
– 費用:2,000円~2,500円を予定
– 参加方法:12月18日までに一度ラインかメールでご連絡ください。食べ物を注文する関係で、大体の参加人数を把握したいと思っています。
– 場所: NTL 中目卓球ラウンジ Yokohama Bay Cafe (赤レンガ近く「マリーンウォーク」の2階)
https://tabelog.com/kanagawa/A1401/A140104/14069436/

料金に含まれるもの
・おいしいパイで人気の「パイホリック」さんと提携している店です。パイを中心としたお食事です。
・パイとおつまみ、ドリンク1杯(ソフトドリンクorアルコール)が含まれています。

会場の写真。マリーン&ウォーク

先日、横浜の生徒さんである年配のYさんがこんなことをおっしゃってくださいました。

「ヨガに出会ってから、本当に人が変わったみたいに楽なんです。もっと早くに先生に会えたらよかった!」

とても嬉しいお言葉です。わたしもヨガに出会って、人生変わっちゃった人の一人です。Yさんの娘さんはアメリカにお住まいで、来月2週間ほど娘さんとスペインで待ち合わせして、親子二人でご旅行されるそうです。娘さんはヨガをアメリカで教えてらっしゃるそうで、「スペイン旅行中は娘に毎日ヨガをマンツーマンで教わるんです。」とお話してくださって、嬉しそうなお顔がとても印象的でした。

ヨガの素晴らしいところは、いつでもどこでも練習できるところです。12月は皆さんがおうちで、年末年始、お出かけ先で練習できるよう、「太陽礼拝」という定番のポーズを何度も練習します。年末最後の週までには、ヨガアソビオリジナル「太陽礼拝のやり方」シートをお配りしますね。お楽しみに~♬

金曜夜のクラス。この日は男性ばっかり!ヨガ男子が増えてきて、嬉しい限りです。

今朝のヨガクラスは季節の食べ物、交換会でした。
特に示し合わせたわけでもないのに、たまたま「おすそ分け」が重なりました。今日いただいた食べ物3点はこちら~

①銀杏

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かわいくラッピングまでしてくださいました!朝からほんわかしました~!

鎌倉の荏柄天神の「大銀杏(おおいちょう)」からとれた銀杏(ぎんなん)をいただきました。この大銀杏は樹齢900年ともいわれる古木だそう。銀杏なんて調理したことなかったけど、こんな有難い銀杏は味わって食べなくちゃ。まずは銀杏割を買いに行きます。

大銀杏
写真出典:PHOTOGRAPH.PROのサイトより

②柿

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こちらも英字新聞で包んでいただいて、お洒落が溢れ出しています!

自宅のお庭で採れたという柿。私の1番か2番目に好きなフルーツ、それが柿!今年は柿も何回かいただけて、幸せいっぱい~です。こちらの柿もね、いただいた方曰く「この間の大きな台風にも負けなかった強い、縁起のいい柿なんですよ~」とのこと。この柿を食べた日は夕方まで元気いっぱいでした。柿の力?気のせい?でも元気のもとは、元気な食べ物からだと思うんです。ほんまにめちゃくちゃ美味しかった・・・。文字通り「美しいお味」でした。

③りんご
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我が家はリンゴの消費量はおそらく群を抜いていると思います。というのは、大道芸人の旦那さんが一輪車に乗りつつ、リンゴを食べて、剣に刺す!というパフォーマンスをしているからです。大道芸のある日は4~5個、使います。

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ポールの大道芸。リンゴは商売道具でもあります。

でもMちゃんにいただいたこのリンゴはちゃんとおうちでいただきますよ~!

リンゴはそのまま食べるのも好きですが、バイタミックスを購入してからは、ビーツとリンゴの野菜ジュースをよく作っています。

ビーツはカリウムが豊富に含まれています。カリウムはミネラルに分類される栄養で、体内の余分なナトリウム(塩分)を体外に排出する働きがあります。塩分・糖分を取りすぎな現代人にとって、大事な栄養なんですね~

この野菜ジュースの材料はこちら

・ビーツ 半分
・人参 1本
・リンゴ 1個
・生姜 1かけ
・ケール 3枚ほど ※お好みの緑の野菜で!
・バナナ 1本(もっと甘味がほしい場合)

ビーツはスーパーであまり売っていないので、ネットで購入しています。
https://item.rakuten.co.jp/carrot-vege/001-001001a/

我が家の千葉の畑「里芋」が沢山あります。これをついに今週掘り出す予定。掘ってみないとわかりませんが、こちらを皆様にもおすそわけできるかと。来週はみなさまお楽しみに~!

Due to iffy weather, today’s park yoga is canceled. We have more classes on this weekend as below. Feel free to join us if you have time!

October 8th : 10:30-11:45 Regular class at our studio near Bashamiti station
October 9th : 10:30-11:30 Park Yoga at Yamashita Park

https://yogaasobi.com/english/

天気が怪しいので、今日のパークヨガはキャンセルします。3連休、明日も明後日もヨガのお稽古あります!週末からだを動かしたい方はぜひ♪

October 8th : 10:30-11:45 レギュラークラス(場所:馬車道駅すぐ、ヨガアソビスタジオ)
October 9th : 10:30-11:30 パークヨガ(場所:山下公園)

詳しくはこちら
https://yogaasobi.com/