明日、8月15日(木)に地元の滋賀・守山にて『町屋でヨガと健康志向スイーツを食べる会』をやります。親友であるパティシエと「地元で何か面白いことがしたいね!」と話していたところ、こういう企画が実現しました。おかげさまで今回は7名ほど参加してくださるとのことです。

今回貸していただく場所は『守山宿 町屋 うの家』。この建物は、元内閣総理大臣 宇野宗佑氏が生まれ育った家だそうです。江戸時代末期から明治初期に建てられたものを改修したとのこと!

うの家

そんな歴史ある建物で今回ヨガをさせていただくことになりました。今回のヨガ教室では一回限定のイベントなので、みんなに自宅で練習してもらえるよういろいろな練習方法を共有したいと思います。激しいのばかりだと、ついさぼりたくなると思うので、寝ながら・座りながらの練習法も織り交ぜます。

ヨガの後は友人が作る桃タルトをみんなでいただき、情報交換・交流をします。地元の素敵な場所で、きっと楽しいイベントになりそう!と私もワクワクしています。

詳しい情報はFacebookでもご確認いただけます。

https://www.facebook.com/events/560067237383246/

 

こんにちは。藤山です。

私は前回の5か月間のインド修行では、バンガロールという街にいました。
そこで、Arun先生に出会い、先生の素晴らしいヨガに鳥肌がたったものです。

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

先生の教室では、本当に老若男女に人気です。先生のヨガに対する情熱は熱く、朝2クラス、夜2クラス、それを月~土曜日までされていて、日曜日も朝アドバンスクラスがあります。こんなに数多くのヨガクラスをこなす先生は、見たことがありません。本当にヨガが好きなんだなぁーと感じます。

インドの女性の大半はこのパンジャビというドレスを着ながらヨガをします。お尻を隠すのが習慣みたいですね。最初にクラスに行ったときは、バンクーバースタイル(キャミソールにピチピチパンツ)で行ってしまい、完全に浮いてしまいました。こちらの人あまり肌は見せないので、Tシャツを着るほうが無難だと思います。

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

おじさんもおばさんも健康維持のため、週に3~4回以上来る人がほとんどです。インド人はみんな本当にフレンドリーなので、「トミー、トミー」って話しかけてきてくれます。みんな健康維持のためだけでなく、スピリチュアルな修行を頑張っています。特にレッスンが始まる前に唱えるマントラ(お経)はとても美しいです。高校時代にたまたま仏教学校に通っていて、お経を読まされる時は「きもっ」とか言ってましたが(ばちあたり)、今ではお経を唱える意味がわかるようになりました。いつも忙しく動かしている頭も、お経を唱えている時はそのお経に集中できる、しかも何度も唱えるお教なので、頭を使う必要もなく、一種の瞑想状態に入ります。

私の教室でもいつかマントラを唱えたいのですが、日本は宗教っぽい雰囲気が出ると嫌がる人が出てくるのではないかと懸念しています。マントラやお経に興味があるという人はぜひ教えてください。一緒に唱えて、神聖な雰囲気を楽しみましょう。

—————————————————————————————————-
【Arun先生の教室】
プラシャント ヨガシャラ(prashant yogashraya)
URL:http://www.yogashraya.org/
場所:インド バンガロール ジャヤナガー地区(Bangalore, Jayanagar)
先生: Arun H.S
—————————————————————————————————-

帰国後、さっそく集客活動に取り組んでいます。その一貫として、目黒クラスのチラシを作りました。
前職の上司と飲む機会があったので、レビューしてもらい、おかげさまでバージョンアップしています。さすがだな~と思うご指摘をたくさん頂きました。
集客って思っていた通り大変なのですが、でもこうした地道な作業は結構好きです。あと、ヨガの情報サイトにも登録していただきました。

<Yoga room>
http://www.yogaroom.jp/studio/6607/

<ヨガステーション>
http://www.yoga-station.com/studio/data?studio_no=2475

文字通りゼロスタートですが、「頑張ればきっとイイコトある♪」と思って今日も頑張ってます。

アメリカから帰国して、先週金曜日からヨガクラススタートしました!桜木町駅から徒歩6分、馬車道駅から徒歩2分との好立地です!借りているスタジオはとってもキレイで広々しています。

よこはま

インドのバンガロールで修行していたとき、毎朝6:15から先生のクラスに参加していました。朝ヨガした後、さわやかな気分でココナッツドリンクを飲むのが日課でした!朝ヨガをする楽しみを共有できたらな~と思い、朝7:30~8:20と早いのですがヨガクラスをスタートしました。

ぜひぜひヨガでリフレッシュした気分で一日をスタートさせてみませんか?

チラシも作ってみました♪

現在、夏休みのためデトロイトにいます。成田からサンフランシスコ経由でデトロイトに行ったのですが、サンフランシスコまでは10時間もかかりました。飛行機の中に10時間も座っていると、体中が痛くなってくるものです。長時間のフライトの後、どんなストレッチが必要か、またどんなストレッチが空港で可能か考えてみました。

 

①背筋を伸ばす、肩をほぐすストレッチ

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

⇒足は地面に対して垂直になるように、そしてゆっくりと胸を椅子に向けて下ろすことで、肩をストレッチします。長時間座ることで体全体が丸まっているので、背中・肩ともに座っている状態と逆の動きをします。

 

②背骨のストレッチ

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

⇒ねじることで、背骨を調整します。背中の懲り、腰痛にも効果があります。

③股関節・足のストレッチ

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

⇒長時間曲げていた足を伸ばします。また、股関節をほぐします。

④(おまけ)背骨のストレッチ

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

⇒「こんなん空港でできるか!」と突っ込まれそうですが、まあ空港は地面で寝てる人がいたりと結構自由な雰囲気なので、挑戦してみました。背筋の調整、胸を開くことに効果があります。また足を上に、そして頭を下にすることで血行促進にも効果があります。

長期フライトの時だけでなく、座っている時間が長いお仕事をされている方にもおすすめです。